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건강한 운동의 필요성과 계획 종목에 따른 효과 건강한 운동의 필요성과 계획 종목에 따른 효과 건강한 삶을 위한 나만의 운동 계획 만들기를 여러차례 시도하셨으리라 생각합니다. 대외적으로는건강해지기위해 운동을 한다고 하지만 살빼기 다이어트 운동에 집중한 경험도 있습니다. 건강한 신체가 건강한 마인드를 만든다고 합니다. 건강한 삶을 위한 나만의 운동 계획을 아래 가이드라인대로 짜보세요. 도움이 많이 될 것입니다. 운동의 필요성 운동은 건강한 삶을 위해 매우 중요한 요소입니다. 운동을 통해 체력을 향상시키고, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추며, 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 질환 예방에 매우 효과적입니다. 또한, 운동은 정신 건강에도 많은 혜택을 제공합니다. 스트레스와 우울증을 줄일 수 있으며, 개인의 자아 존중감을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 계.. 2023. 7. 30.
[뉴홈] 2023년 국토부 공공분양주택 공급유형 주요입지 사전청약 일정 [뉴홈] 2023년 국토부 공공분양주택 공급유형 주요입지 사전청약 일정 국토부 공공분양주택 뉴:홈이 2002년에 이어 9월과 12월에 8,100 호를 대규모로 공급합니다. 뉴:홈은 청년 및 서민 주거 안정을 위한 공공주택 50만 호 공급계획 정책으로 국토교통부가 청년과 무주택 서민들의 주거 희망 복원을 목표로 2027년까지 공급 예정인 공공분양주택 정책으로 지난 5년간 공공임대 공급 물량 중 저소득 취약계층의 비중은 74%였으며, 앞으로 86%까지 끌어올리겠다는 방침을 가지고 국토교통부에서 진행하고 있습니다. 공급 유형 개인별 여건에 따라서, 일반형, 나눔형, 선택형, 3가지 선택 가능한 공급 유형을 제공합니다. 또한, 공공임대 공급 방식은 공급자 중심에서 수요자 중심으로 전환합니다. 2025년부터 입주.. 2023. 7. 30.
[알뜰교통카드] 지역별 대중교통비 인상과 할인 신청 [알뜰교통카드] 지역별 대중교통비 인상과 할인 신청 8월부터 대중교통비가 인상이 되었습니다. 몇년만에 인상이라고는 하지만, 우리는 올해도 또 인상된다고 생각합니다. 인상된 대중교통 지역별 요금을 잘 살펴보고, 최대 90% 교통비를 할인받는 방법을 살펴 보도록 하겠습니다. 지역별 대중교통비 인상 8월 12일 첫차부터 서울시 시내버스 기본요금이 300원 인상이 되었으며, 10월 7일 첫차부터 지하철 기본요금은 1250원에서 1,400원으로 인상됩니다. 버스는 성인기준 1,200 원에서 1,500 원으로 300원 인상 확정이며, 지하철은 성인기준 1,250원에서 1,400 원으로 150원 인상이 확정되었습니다. 서울시는 대중교통의 적자 문제 해결 등을 위해 요금 인상이 불가피하다는 입장이며, 물가 및 인건비 .. 2023. 7. 30.
[국내여행] 예산 여행지 숙소 계획 짜기 [국내여행] 예산 여행지 숙소 계획 짜기 국내여행은 해외여행보다 비용이 적게 들어서 누구나 쉽게 떠날 수 있다고 있다고 생각합니다. 하지만 국내 여행도 해외여행만큼 계획 세우기가 만만치 않습니다. 대한민국이 아름답다고 하는 데, 어느 지역으로 가야 할지, 그 지역에서 무엇을 해야 할지, 비용과 숙소는 어떻게 계획해야 하는지 막연하기만 한 분들은 이제부터 하나씩 단계별로 준비를 해 보도록 하겠습니다. https://korean.visitkorea.or.kr/main/main.do 국내여행의 믿을 구석, 대한민국 구석구석 한국관광공사가 운영하는 국내 여행 정보 서비스. 대한민국 구석구석의 아름다운 국내 여행지로 즐거운 여행 다녀오세요! korean.visitkorea.or.kr 가장 먼저 예산을 잡도록 합니.. 2023. 7. 29.
[항공권 예약] 구글과 네이버 항공권 비교 결과 분석 [항공권 예약] 구글과 네이버 항공권 비교 결과 분석 여행을 계획할 때 가장 많은 시간을 차지하는 일 중 하나는 비행기 티켓을 예약하는 것입니다. 우리는 항공권 가격을 비교하고 구매할 수 있는 온라인 여행 플랫폼 2-3개를 쉴 새 없이 바꿔가며 비교하고 또 비교하면서 여행 전부터 지치게 됩니다. 국내 1위 포털인 네이버와 세계 1위 구글은 세계 여행자들을 위해 출발지와 도착지, 날짜 등을 선택하여 검색해 해당 검색 조건에 적합한 일정과 항공사를 제공합니다. 두 검색엔진으로 항공권 가격 비교와 예약을 한 번에 하실 수 있습니다. 자, 그럼 어떻게 항공권 비교 분석과 예약을 한 번에 진행할 수 있는지, 방법을 두 검색엔진의 비교를 통해 분석해 보겠습니다. 항공권 비교 방법 네이버는 항공권 검색 엔진을 통해 .. 2023. 7. 29.
오늘 기분과 잘 어울리는 5대 영화 추천 오늘 기분과 잘 어울리는 5대 영화 추천 '오늘 무슨 영화를 볼까?'. 오늘의 기분과 잘 어울리는 영화를 추천하고자 합니다. 줄거리 리뷰와 대중의 평점 그리고, 출연배우까지 소개해 드리오니, 참고하셔서 마음에 드는 영화로 선택하시기 바랍니다. 로맨틱한 오늘 1. Titanic (1997) 평점 4.5/5 '타이타닉'은 대한민국에서는 박보영의 추천 리스트에도 포함되어 당연히 추천할 영화입니다. 레오나르도 디카프리오와 케이트 윈슬렛이 주연으로 나온 이 영화는 화려한 제작 비용과 비범한 음악, 스토리 작성으로 인해 많은 인기와 사랑을 받고 있습니다. 2. Notting Hill (1999) 평점 3.9/5 '노팅 힐'은 줄리아 로버츠와 휴 그랜트가 주연으로 나온 영화로, 호텔 객실에서 작가인 앵 밀러와 이웃집.. 2023. 7. 29.
봄, 여름, 가을, 겨울, 계절별 5대 추천 영화 봄, 여름, 가을, 겨울, 계절별 5대 추천영화 계절별 잘 어울리는 영화를 추천하고자 합니다. 줄거리 리뷰와, 대중의 평점 그리고 출연배우까지 소개해 드리니, 참고하셔서 마음에 드는 영화로 선택하시기 바랍니다. 봄(Spring) 계절에 어울리는 5개의 영화 1.La La Land (2016) 평점 4.3/5. 라라랜드는 뮤지컬 장르의 대표작으로 꼽히는 영화입니다. 더쎈 경쟁자들 중에서 뛰어난 노래와 춤을 선보이며, 놀라운 성적을 거둬 큰 인기를 끌었습니다. 라이언 고슬링과 엠마 스톤이 주연으로 나오며, 두 주인공의 로맨스와 꿈을 향해 가는 여정을 그리는 이야기입니다. 2. Little Women (2019)평점 4.1/5 '작은 아씨들'은 로리(제임스 놀란)가 주연으로 나서는 영화로, 루이자 메이 올코트.. 2023. 7. 29.
[서울시 예산낭비] 신고하면 최대 10만원 지급 [서울시 예산낭비] 신고하면 성과금 최대 10만 원 지급 신청방법 시민 여러분이 예산낭비에 대해 신고하거나, 예산절감에 대한 다양한 의견을 직접 제시함으로써 서울시는 한정된 재원을 보다 효율적으로 운용할 수 있습니다. 예산낭비신고는 대한국민인 납세자의 권리이며, 생활 주변의 예산집행 현장에서 한 푼의 세금도 잘 못 쓰이지 않도록 시민이 직접 감시하면서, 예산의 오남용 사례에 대하여 시정조치를 요구하는 수단입니다. 예산의 절감이란, 예산의 편성부터 집행과 사후관리 등 재정운용 전반에 걸쳐서 각종 낭비요소나 불요불급한 경비를 절감하고, 지방세, 세외수입 등 수입을 확충하는 것을 말합니다. 성과금 최대 10만 원 지급 시민 예산성과금의 경우, 별도의 신청절차 없으며, 예산낭비신고가 접수되면 신고내용이 예산절약.. 2023. 7. 29.

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